Berikutnya ada kacang edamame, karena selain kaya protein, kacang edamame juga mengandung folat, vitamin K, dan serat.
BACA JUGA:Jangan Asal Buang, Ternyata Kulit Bawang Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Temukan 6 Manfaat Luar Biasa dari Edamame Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok di Konsumsi Penderita Diabetes
Ini karena semua kandungan tersebut merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
5. Kacang merah
Sumber protein nabati lainnya adalah kacang merah, selain itu Anda juga bisa menjadikan kacang merah sebagai salah satu makanan tinggi protein untuk penuaan yang sehat.
Karena didalam setiap 170 g kacang merah biasanya terdapat sekitar 15 g protein.
Apalagi bukan hanya protein, kacang merah juga mengandung karbohidrat kompleks, serat, zat besi, folat, fosfor, kalium, mangan, dan senyawa lain yang bermanfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA:Wajib Tau,! Ini Resiko Polusi Udara Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Di tambah lagi, pola makan tinggi kacang-kacangan juga ditemukan dapat menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, serta mengatasi masalah tekanan darah.
6. Brokoli
Nyatanya sayuran hijau seperti brokoli dan bayam juga mengandung protein tinggi.
Sebab pada rata-rata keduanya mengandung sekitar 4-5 g protein dalam setiap porsinya.
7. Susu kedelai
Terakhir, susu jadi salah satu sumber protein terbaik. Akan tetapi, guna untuk mendapatkan manfaat penuaan yang lebih maksimal, Anda disarankan meminum susu kedelai alih-alih susu sapi.