Selain itu, hasil dari studi di atas menemukan, protein nabati memberikan manfaat yang lebih baik untuk proses penuaan.
Nah di bawah ini beberapa sumber protein nabati terbaik, mengutip berbagai sumber.
BACA JUGA:Mengenal 8 Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Tips Untuk Mengkonsumsinya
BACA JUGA:Menilik 7 Manfaat Kacang Merah Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Orang Ketahui
1. Tempe
Sumber protein nabati terbaik yang pertama adalah tempe. Hal ini karena Tempe merupakan makanan hasil fermentasi kacang kedelai. Apalagi ada sekitar 20 g protein dalam setiap 60 g tempe.
Selain itu, tempe juga merupakan sumber probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan usus.
2. Tahu
Selanjutnya, sama halnya seperti tempe, yang merupakan produk fermentasi kedelai satu ini juga mengandung protein dalam jumlah tinggi.
Dilansir dari Healthline, terdapat sekitar 12-20 g protein dalam setiap 100 g tahu.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Daun Senna Memiliki Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Segudang Khasiat Teh Chamomile yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
3. Kacang lentil
Melansir dari Forbes, bahwa dalam 125 gram (g) kacang lentil terkandung sebanyak 18 g protein.
Di samping itu, lentil juga kaya serat yang bisa membuat perut tetap kenyang dalam waktu lama.
4. Kacang edamame