Mengonsumsi makanan terlalu banyak dapat menyebabkan rasa kenyang dan kenyang pada perut serta nyeri. Risiko ini mungkin meningkat jika Anda mengonsumsi makanan bertepung seperti kacang-kacangan, produk susu, serta sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, kubis, kembang kol, apel, atau pir.
Namun, tidak ada alasan untuk terlalu khawatir karena ini adalah kondisi normal yang membaik seiring pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
7.Kurang memperhatikan makanan dan minuman
Mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat menyebabkan kembung dan kram. Misalnya, orang yang menderita intoleransi laktosa mungkin mengalami gejala kembung dan perut kembung jika mengonsumsi produk susu. Hal ini disebabkan ketidakmampuan tubuh mencerna laktosa atau gula yang terkandung dalam produk susu.
BACA JUGA:Selain Dijadikan Lalap, Ternyata, Timun Rebus Juga Banyak Manfaat Untuk Kesehatan.
Cara Mengobati Perut Kembung dan Perut Keras
Pengobatan perut kembung dan perut keras harus diatasi dengan penyebabnya. Namun, untuk mengurangi rasa sakit akibat kondisi ini, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
Minumlah teh herbal yang terbuat dari peppermint, kamomil, jahe, dan kunyit untuk melancarkan pencernaan. Konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung probiotik untuk menyeimbangkan kadar bakteri baik di usus Anda.
Dapat mengurangi produksi gas pada jaringan kacang tanah yang dapat menyebabkan kembung. Makan makanan kaya serat untuk meringankan sembelit. Minumlah air untuk mencegah sembelit. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Dia Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Benarkah Dengan Mengkonsumsi Air Nanas Rutin Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Reproduksi !
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti makanan pedas atau asam. (*)