RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah Anda mendengar pose yoga sederhana yang disebut "kaki ke dinding" atau leg lift?
Meski terkesan kecil, namun posisi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, seperti yang Anda tahu.
Penasaran? Yuk, simak 10 manfaat meletakkan kaki di dinding!
1. Mengurangi stres dan kecemasan;
Menempatkan kaki Anda ke dinding membantu pikiran Anda dan mengurangi stres dan kecemasan. Dalam hal ini, tubuh Anda menjadi rileks, yang membantu menurunkan tingkat hormon stres kortisol.
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal ! Kenali 7 Ciri Bahwa Seseorang, Sebaiknya Diajak Ke Psikolog Atau Psikiater
Selain itu, kelancaran aliran darah ke otak meningkatkan rasa rileks dan nyaman.
Postur ini memungkinkan Anda fokus pada pernapasan, yang dapat mengurangi kecemasan dan membantu Anda mengelola emosi dengan lebih baik.
2. Dapat Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh;
Mengangkat kaki Anda ke atas dinding meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Saat kaki ditinggikan, gaya tersebut membantu mengembalikan darah ke jantung dengan lebih mudah.
BACA JUGA:Ini Dia Cara untuk Mengatasi Gatal yang Disebabkan Oleh Ulat Bulu
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu Apa Saja Manfaat dari Buah Anggur untuk Kesehatan dan Kecantikan
Ini bagus untuk mereka yang berdiri atau duduk dalam waktu lama, karena dapat mengurangi pembengkakan dan kelelahan pada kaki Anda.