Wajib Tahu, Begini Cara Menjaga Agar Denyut Nadi Anda Tetap Normal

BACA JUGA:Benarkah Air Rebusan Daun Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badah? Simak Penjelasannya Berikut Ini

3.Menjaga berat badan yang sehat

Tentu saja, berat badan yang sehat dapat menjaga detak jantung Anda tetap tinggi.

Karena semakin berat tubuh seseorang, maka semakin besar pula ketegangan yang dialami tubuh saat darah bersirkulasi. Apalagi jika Anda tidak memiliki massa otot yang banyak.

4. Detak jantung teratur

Anda juga dapat menjaga detak jantung tetap tinggi dengan berolahraga secara teratur.

BACA JUGA:Mulai Sekarang STOP Melakukan Aktivitas Begadang,Kalau Tidak Mau Muncul Penyakit Seperti Dibawah Ini.

BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu-Ragu Lagi Untuk Donor Darah ! Simak Manfaat Dari Donor Darah Bagi Kesehatan

Pasalnya, detak jantung yang tinggi disebabkan oleh pola hidup yang buruk, salah satunya kurang berolahraga.

Jadi mulailah berolahraga secara teratur, mungkin. 150 menit per minggu.

5. Mengelola stres Terlalu banyak rasa cemas dapat membuat jantung berdetak lebih cepat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan baik agar detak jantung tetap tinggi.

Hal ini dapat dilakukan melalui meditasi atau latihan pernapasan.

BACA JUGA:Ternyata Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ini 4 Efek Samping Makan Buah sawo Berlebihan..

BACA JUGA:Tahukah Anda Ternyata Biji Selasih Sangat Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

6. Makan makanan yang seimbang

Makan makanan sehat yang kaya serat, vitamin dan mineral. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, dan garam.