RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Tidur merupakan aktivitas yang harus dilakukan pada waktu yang tepat. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 hingga 8 jam, sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan sekitar 10 jam. Tidak tidur sudah pasti tidak baik bagi tubuh dan dapat merusak sistem peredaran darah pencernaan tubuh.
Selain itu, cahaya saat Anda tidur juga akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Apakah Anda termasuk orang yang suka mematikan atau menyalakan lampu saat tidur? Mungkin sebagian besar orang suka mematikan lampu saat tidur.
Namun, sebagian orang takut dengan kegelapan sehingga suka tidur dengan lampu menyala. Ternyata tidur dengan lampu menyala bisa menimbulkan gangguan kesehatan.
BACA JUGA: Bank Sampah Unit Mandiri Cilacap Terbaik di Indonesia, Apa Rahasianya?
BACA JUGA:Potensi Mineral Indonesia, Kunci Sukses di Industri Kendaraan Listrik
Cahaya merangsang jalur saraf dari mata ke bagian otak yang mengontrol hormon, suhu tubuh, dan fungsi lain yang berperan dalam menentukan apakah Anda merasa mengantuk atau waspada. Oleh karena itu, tidur dengan lampu menyala akan membuat Anda sulit tidur nyenyak.
Paparan cahaya saat tidur mencegah otak mencapai tidur lebih nyenyak. Selain berdampak pada otak, kurang tidur juga disebabkan oleh menyalakan lampu.
Nah, berikut ini beberapa dampak negatif ketika tidur dengan lampu menyala yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Yang jarang diketahui banyak orang akan dampaknya.
1. Penyebab depresi
Gangguan tidur berkaitan erat dengan risiko depresi dan pengalaman depresi.
BACA JUGA:Ini Pernyataan Lukman Edy, Hingga PKB Bengkulu Lapor ke Polda
BACA JUGA:Harimau Berkeliaran di Kebun Warga, BKSDA Diminta Bertindak Cepat
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan malam hari, meskipun redup dan setara dengan lampu malam, dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.
Pada hamster, cahaya redup di malam hari menyebabkan perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak. Hal ini bisa terjadi karena terganggunya ritme sirkadian dan penekanan melatonin.