Oleh karena itu, perbanyak asupan serat, terutama buah dan sayur untuk menurunkan kadar gula darah, begitu juga dengan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Pembangunan Berkelanjutan, Pemuda Diminta Ambil Peran
BACA JUGA:Menangkan Helmi-Mian, Edwar: Itu Komitmen Kita
Untuk orang dewasa, asupan serat yang dianjurkan adalah 32 gram per hari untuk wanita dan 37 gram per hari untuk pria.
Misalnya, asupan tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi 7 hingga 8 buah apel atau 3 hingga 4 cangkir kacang rebus per hari.
10. Perbanyak minum air putih.
Dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih ke dalam tubuh mampu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Selain mencegah dehidrasi, rutin minum air putih juga dapat membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula dalam darah melalui urin.
BACA JUGA:Transaksi QRIS Melonjak, Revolusi Pembayaran Digital di Indonesia
BACA JUGA:Pilgub Bengkulu, ROMER Siap Mendaftar Sebagai Paslon
Nah, itulah beberapa cara menurunkan gula darah secara alami tanpa harus meminum obat dari apotik atau dokter yang bisa anda lakukan di rumah.