Sering Mengalami Ngantuk Pada Pagi Hari ! Hati-Hati Bisa Jadi Itu Gangguan Kesehatan Mental. Simak Faktanya

4. Kebiasaan makan dan minum;

Makan banyak sebelum tidur tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membuat Anda sulit tidur.

BACA JUGA:Manakah Yang Paling Tepat, Digantung Atau Dilipat Pakaian Waktu Disimpan Agar Tetap Kelihatan Rapi

BACA JUGA:Malu Rambut Sudah Di Tumbuhi Uban ! Ini Rekomendasi Jenis Cat Rambut Yang Ampuh Menutupi Uban Dengan Sempurna

Selain itu, kebiasaan minum kopi dan minuman beralkohol di malam hari dapat menurunkan kualitas tidur dan membangunkan Anda dengan rasa kantuk.

5. Inersia tidur;

Inersia tidur merupakan gangguan sensorik dan motorik yang sering terjadi segera setelah bangun tidur, terutama setelah mengalami tidur nyenyak atau deep sleep.

Beberapa gejala umum inersia tidur meliputi;

- rasa mengantuk atau disorientasi

- kesulitan berkonsentrasi

- kesulitan menentukan pilihan

- kesulitan melakukan tugas motorik ringan.

BACA JUGA:Mengungkap Asal Usul Wedding Cake

BACA JUGA:Ibu Hamil Jangan Sembarangan Minum ! Ini Rekomendasi 8 Jenis Minuman Yang Baik Bagi Ibu Hamil

6. Akibat Jarang berolahraga;

Olahraga teratur tidak hanya membuat tubuh lebih sehat tetapi juga meningkatkan kualitas tidur di malam hari.