Pilihlah air bersuhu ruangan atau sedikit dingin agar suhu tubuh tetap seimbang.
2. Minum perlahan
Minum air es secara perlahan membantu tubuh beradaptasi terhadap perubahan suhu, mengurangi risiko gangguan pencernaan dan sakit kepala.
Hindari minum air es segera setelah makan besar. Berikan waktu pada tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum minum air es.
BACA JUGA:Temukan Sembilan Manfaat Mengkonsumsi Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Kita Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Tidak Perlu Kerumah Sakit ! Ini Cara Mengecek Kadar Asam Urat Sendiri Di Rumah
- Alternatif Minuman Dingin
Jika Anda khawatir dengan efek minum air es, Anda bisa mencoba beberapa alternatif minuman dingin:
1. Air Relaksasi
Tambahkan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mentimun ke dalam air putih.
BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Penampilan ! Simak Faktanya
BACA JUGA:Jarang Diketahui Ternyata Rumput Patikan Kebo Mampu Mengatasi Kanker
Dengan menambahkan beberapa buah tersebut, maka tidak sekedar dapat menyegarkan tubuh, akan tetapi dapat juga memberikan kandungan nuterisi, seperti;
- vitamin
- mineral