Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit dengan melunakkan tinja yang keras sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi air tebu bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.
BACA JUGA:Rehabilitasi Pesisir Pantai, HK Tanam 2.000 Bibit Mangrove
BACA JUGA:Anggaran 102,6 Miliar Masuk Rekening Desa
Air tebu menawarkan banyak manfaat kesehatan. Namun perlu diingat bahwa minuman ini banyak mengandung gula.
Satu cangkir air tebu mengandung 50 gram gula pasir, yang setara dengan hampir lima sendok makan.
Batas konsumsi gula harian yang disarankan adalah 54 gram atau lima sendok teh.
Jika Anda sering mengonsumsi gula di atas batas tersebut, risiko terjadinya obesitas (kegemukan) dan diabetes bisa meningkat.
BACA JUGA:Tahun 2025, Desa di Kecamatan Pinang Raya Ini Bakal Gelar Pilkades?
BACA JUGA:Sapi Mati Diduga Karena Jembrana
Seperti minuman manis pada umumnya, jus tebu tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.
Meski air tebu memiliki GI rendah, penderita diabetes dan orang yang berisiko tinggi terkena diabetes sebaiknya menghindari minuman ini.
Jika Anda bukan penderita diabetes, Anda bisa minum jus tebu sesekali. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak untuk mengontrol gula darah Anda.