Selain mengonsumsi minuman yang dapat membantu meredakan rasa mual, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi mual secara efektif:
1. Makanlah dengan porsi kecil setiap 1–2 jam sekali.
2. Nikmati makanan dan minuman dengan perlahan, jangan terburu-buru.
3. Setelah makan, tunggulah setidaknya 30 menit sebelum berbaring.
BACA JUGA:Es Sereh Jeruk Nipis: Minuman Segar dengan Aroma Menyegarkan Cocok utuk Berbuka Puasa!
4. Hindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk mual, seperti gorengan, makanan berlemak, yang tinggi gula, pedas, atau berbau menyengat. Selain itu, jauhi juga minuman yang mengandung kafein atau alkohol.
Untuk mencegah gejala semakin parah, penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Pastikan kamu minum cukup cairan dan letakkan air putih atau minuman yang bisa meredakan mual di tempat yang mudah dijangkau.
Jika setelah mengonsumsi minuman penghilang rasa mual di atas, rasa mual kamu tidak kunjung reda dalam waktu lebih dari 48 jam atau disertai gejala dehidrasi, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.