4. Menjaga Kesehatan Secara Menyeluruh
Buah kurma kaya akan nutrisi, termasuk antioksidan. Dalam tubuh, antioksidan berfungsi penting untuk melindungi sel-sel sehat dari serangan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit. Mengonsumsi sumber antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan, sehingga kamu tidak mudah sakit selama menjalankan ibadah puasa.
BACA JUGA:Inilah 7 Rekomendasi Kurma yang Cocok untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Hati-hati! Ternyata ini Efek Samping dari Mengkonsumsi Kurma Secara Berlebihan
5. Meningkatkan Energi Tubuh
Kurma kaya akan gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang dengan mudah diserap oleh tubuh. Ini membuatnya efektif dalam mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa lebih dari 12 jam.
6. Mengisi Perut Sebelum Salat
Ingin melaksanakan salat magrib tapi takut perut terlalu kenyang setelah makan takjil? Cobalah untuk mengonsumsi beberapa buah kurma terlebih dahulu. Kandungan serat dalam kurma mampu mengganjal perut sampai waktu makan utama tiba, sehingga kamu bisa beribadah tanpa merasa begah akibat kekenyangan.
7. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti, konsumsinya tidak akan langsung menyebabkan lonjakan gula darah, asalkan dalam jumlah yang wajar. Karena manfaat ini, kurma menjadi pilihan yang aman untuk penderita diabetes.
BACA JUGA:Jarang Diketahui ! Kenali Cara Merebus Kurma Untuk Stabilkan Gula Darah Dan Kesehatan Jantung.
BACA JUGA:Temui Manfaat Serta Nutrisi Yang Terkandung Pada Susu Kurma Yang Jarang Diketahui.
8. Mendukung Kesehatan Jantung
Gorengan memang sering menjadi pilihan takjil saat berbuka puasa, namun sayangnya makanan ini tinggi minyak dan lemak jenuh yang dapat membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Bagi kamu yang menyukai gorengan, pertimbangkan untuk menggantinya dengan sumber kalium, seperti kurma atau pisang. Kalium dikenal memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat memicu penyakit jantung.
Tentu saja, kurma memiliki banyak manfaat yang baik untuk buka puasa. Rasanya yang manis dan lezat dapat menggugah selera setelah seharian berpuasa. Meskipun kurma bermanfaat untuk kesehatan, penting juga untuk mengimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti berbagai buah, sayuran, daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan.