BACA JUGA:Tahukah Anda Kerja Berlebihan Ternyata Bisa Sebabkan Obesitas? Berikut 4 Hal yang Wajib Anda Tahu
BACA JUGA:Indonesia Juga Termasuk! Inilah 7 Daftar Negara dengan Angka Obesitas Tertinggi di Dunia
5. Jangan sampai Tubuh Kelaparan
Terakhir, menunda makan atau melewatkan waktu makan bisa menyebabkan tubuh kelaparan secara berlebihan yang akhirnya berujung pada makan dalam porsi besar.
Bahkan pola makan yang masih kurang baik dapat menyebabkan proses metabolisme tubuh tidak bekerja dengan sempurna, sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Lalu pilih camilan sehat, seperti yogurt, kacang-kacangan, atau buah untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan, dengan begitu, kamu tetap bisa menjaga pola makan sehat tanpa merasa frustrasi.
BACA JUGA:Hati-hati! Ternyata Obesitas Bisa Jadi Salah Satu Faktor Penyebab Baby Blues
BACA JUGA:Anggur Laut Jadi Salah Satu Superfood yang Bagus untuk Cegah Obesitas
Ya memang mencegah obesitas bukan berarti harus menjalani diet ketat yang menyiksa. Sebab dengan menerapkan pola makan sehat untuk mencegah obesitas, seperti memasak di rumah hingga tidak membiarkan tubuh kelaparan, kamu bisa mendapatkan tubuh yang lebih fit dan sehat. Mulai kebiasaan baik ini dari sekarang agar kesehatan tetap terjaga yuk! (*)