Jahe dikenal mampu mengurangi rasa mual dan perut kembung, sedangkan kamomil bermanfaat dalam membantu mengendurkan otot lambung yang tegang.
Namun, sebelum mengonsumsi jenis herbal tertentu, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.
BACA JUGA:8 Manfaat Dari Temu Kunci Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Ketahui, Bisa Cegah Maag
BACA JUGA:Jangan Takut Maag Kambuh Saat Menjalankan Ibadah Puasa ! Ikuti Tips Berikut Ini
6. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki setelah berbuka, dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi gejala maag.
Aktivitas fisik yang ringan juga mendukung pergerakan usus, sehingga dapat mencegah perut kembung.
Namun, hindari olahraga berat karena dapat memberikan tekanan berlebih pada perut dan merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
7. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
BACA JUGA:Para Penderita Penyakit Maag Wajib Tau, Ini Deretan Makanan yang Harus Dihindari
BACA JUGA:Para Penderita Penyakit Maag Wajib Tau, Ini Deretan Makanan Yang Perlu Dihindari!
Tidur setelah makan, baik saat sahur maupun berbuka, dapat memperburuk gejala maag.
Berbaring dalam posisi terlentang dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi panas di dada dan rasa tidak nyaman.
Sebaiknya, beri jeda sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur, agar makanan bisa dicerna dengan baik dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
8. Konsultasi dengan Dokter Jika Diperlukan
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Sudah Mengalami Sakit Maag ! Ini 6 Jenis Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari