RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Seperti yang kita ketahui bahwasanya susu merupakan salah satu sumber kalsium yang baik untuk kesehatan.
Namun, faktanya nggak cuma susu saja, ada sejumlah makanan lain yang juga mengandung kalsium, salah satunya adalah buah.
Karena kalsium merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dan kalsium berperan dalam menjaga kesehatan tulang, utamanya saat usia kian menua.
Pasalnya pertambahan usia membuat tulang kian rapuh, osteoporosis jadi salah satu ancamannya.
BACA JUGA:Kenali Inilah Penyebab Kekurangan Kalsium, Bisa Jadi Karena Ada Gangguan Pada Fungsi Organ
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tak Terduga dari Buah Duwet untuk Kesehatan Tubuh
Nah, guna untuk menjaga tulang tetap sehat, setiap orang dianjurkan untuk mendapatkan asupan kalsium harian.
Tapi, setidaknya setiap orang memerlukan 1.000 miligram (mg) kalsium per hari.
Mengenal Buah paling Tinggi Kalsium
Biasanya susu dan telur boleh jadi sumber kalsium yang paling populer, tapi, sebenarnya masih banyak makanan yang mengandung kalsium di luar sana.
Karena salah satu yang patut dipertimbangkan adalah buah. Merangkum Medicine Net, berikut daftar buah paling tinggi kalsium.
BACA JUGA:Selain Menyegarkan ! Temukan Juga Sederet Manfaat Dari Konsumsi Buah Jambu Jamaika Untuk Tubuh Anda
BACA JUGA:Jangan Lewatkan Oabat Alami Satu Ini ! Temukan Khasiat Dari Buah Bintaro Untuk Kesehatan
Plum
Nyatanya nggak cuma dikenal karena kemampuannya dalam melawan penyakit, buah plum juga dipercaya kaya kalsium.
Nah dalam satu gelas jus plum biasanya mengandung sekitar 55 mg kalsium.
Buah Ara Kering
Adapun buah ara juga dikenal sebagai sumber kalsium terbaik, dalam setiap 100 g buah ara kering biasanya terdapat sekitar 160 mg kalsium.