Selain itu, menatap layar dalam waktu lama dapat mengurangi kemampuan berpikir mendalam dan menghambat proses penyimpanan informasi di otak. Sebaiknya, atur batas waktu penggunaan ponsel dan berikan jeda untuk membiarkan otak beristirahat.
5. Kurangnya Interaksi Sosial
Tahukah Anda bahwa kesepian dapat berdampak negatif pada kesehatan otak? Berinteraksi dengan orang lain sangat penting bagi fungsi kognitif.
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
Berbicara, berbagi pemikiran, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mempertajam kemampuan berpikir.
Sebaliknya, mengisolasi diri dapat menyebabkan kesulitan berpikir, meningkatkan stres, bahkan berisiko menyebabkan depresi—kondisi yang dapat berdampak langsung pada daya ingat.
Oleh karena itu, usahakan untuk tetap menjalin hubungan sosial, bergabung dalam komunitas, atau berpartisipasi dalam diskusi yang menarik agar otak tetap aktif.
6. Terlalu banyak stres
Stres bisa diibaratkan sebagai pencuri yang perlahan-lahan mengikis kemampuan mengingat.
Ketika seseorang mengalami stres berkepanjangan, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat merusak bagian otak yang berperan dalam menyimpan memori, yaitu hipokampus.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat dari Daun Kucai Untuk Kesehatan, Serta Dapat Meningkatkan Daya Ingat
BACA JUGA:Anda Pelupa, Ini Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.
Inilah alasan mengapa seseorang lebih mudah lupa saat sedang berada di bawah tekanan.
Untuk melindungi kesehatan otak, penting untuk menemukan cara mengelola stres, seperti bermeditasi, melakukan latihan pernapasan, atau menjalani hobi yang menenangkan.
- Cara menjaga kesehatan otak