Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, melewatkan olahraga juga bisa memengaruhi daya ingat.
Berolahraga secara teratur membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang mendukung fungsi kognitif.
Sebaliknya, gaya hidup yang minim gerakan dapat memperlambat proses berpikir dan bahkan meningkatkan risiko gangguan ingatan seperti demensia.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat dari Daun Kucai Untuk Kesehatan, Serta Dapat Meningkatkan Daya Ingat
BACA JUGA:Anda Pelupa, Ini Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.
Rutin berjalan kaki selama 30 menit sehari atau melakukan peregangan ringan bisa membantu menjaga kesehatan otak dan mempertajam daya ingat.
3. Melatih Otak dengan Permainan Teka-Teki.
Bayangkan permainan otak seperti nutrisi bagi pikiran kita.
Jika otak jarang diberi tantangan melalui teka-teki atau aktivitas pemecahan masalah, maka kemampuannya akan berkurang.
Seperti halnya otot yang melemah tanpa latihan, daya ingat juga dapat menurun jika tidak sering dirangsang.
Bermain Sudoku, menyelesaikan teka-teki silang, atau mencoba hobi baru bisa membantu menjaga otak tetap aktif dan meningkatkan kemampuan mengingat.
BACA JUGA:Benarkah Makan Telur Bisa Meningkatkan Daya Ingat? Ternyata Begini Menurut Penelitian
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan ! Ini 8 Cara Ampuh Bagi Orang Tua, Untuk Meningkatkan Daya Ingat Pada Anak
4. Terlalu Sering Menggunakan Ponsel
Menghabiskan waktu tanpa henti di media sosial, terus-menerus menonton video, atau bergantung pada ponsel untuk setiap hal kecil dapat memperlambat fungsi otak.
Terlalu banyak menerima informasi dalam waktu singkat bisa membebani pikiran, membuat sulit berkonsentrasi, dan menghambat kemampuan untuk mengingat hal-hal penting.