3. Blender hingga halus, kemudian saring untuk memisahkan ampas kurma.
3. Meningkatkan Kadar Zat Besi dalam Tubuh
Kurma mengandung mineral penting, salah satunya adalah zat besi, yang berperan krusial dalam pembentukan sel darah merah. Dengan mengonsumsi susu kurma secara rutin, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan asupan zat besi yang cukup, sehingga risiko terjadinya anemia dapat berkurang.
BACA JUGA:Yuk Kenali, 12 Manfaat luar Biasa dari Kurma Muda Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kurma untuk Penderita Asam Lambung yang Jarang diketahui!
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah kurma juga kaya akan vitamin B2 atau riboflavin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kornea serta mencegah berbagai gangguan pada mata, termasuk keratoconus. Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya katarak, sehingga penting untuk memastikan asupan vitamin B2 dalam diet Anda.
Jika Anda berencana untuk membeli susu kurma yang dijual di pasaran, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi serta angka kecukupan gizi yang tercantum pada kemasan. Pastikan susu kurma yang Anda pilih tidak mengandung gula tambahan dan memiliki kadar kalori yang wajar. Hal ini sangat penting dilakukan, terutama bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes.
Untuk memastikan bahwa konsumsi susu kurma aman bagi kesehatan Anda, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Dalam konsultasi ini, dokter juga dapat memberikan saran mengenai pola makan lain yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.