Sebab kaldu ini mengandung gelatin yang merupakan bentuk kolagen yang dicerna tubuh dengan mudah, dan kaldu tulang juga kaya akan asam amino, seperti glisin dan prolin, yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan persendian.
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Minuman Pelancar BAB Yang Perlu Anda Coba!
Apalagi kaldu tulang juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Aloe Vera (Lidah Buaya)
Selain itu, aloe vera telah lama dikenal dengan manfaatnya untuk kulit, namun tahukah kamu bahwa tanaman ini juga bisa merangsang produksi kolagen di dalam tubuh?
Sebab gel dari aloe vera kaya akan antioksidan dan asam amino yang mempercepat regenerasi sel kulit serta meningkatkan elastisitas kulit.
Apalagi dengan mengkonsumsi jus lidah buaya secara teratur bisa memberikan efek positif bagi kecantikan kulit dari dalam.
BACA JUGA:5 Minuman Sehat yang Bisa Pangkas Efek Buruk Setelah Makan Gorengan
BACA JUGA:Minuman Bersoda Berlebihan, Ini Bahaya Bagi Kesehatan Yang Perlu Diwaspadai
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Nyatanya kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji chia mengandung asam lemak esensial yang mendukung produksi kolagen, selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan anda menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian dalam dietmu dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan elastis.
Ikan Berlemak (Salmon dan Sarden)
BACA JUGA:Mengungkap 6 Daftar Minuman Pengganti Kopi yang Bisa Bikin Anda Semangat Seharian!
BACA JUGA:6 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Gigi Rusak, Apa Saja?
Terakhir, ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi peradangan.
Pasalnya asam lemak omega-3 juga membantu tubuh dalam memproduksi kolagen yang cukup, menjaga kelembapan kulit, dan mengurangi keriput.
Dengan mengkonsumsi ikan berlemak dua hingga tiga kali seminggu akan memberi manfaat optimal bagi kulit dan tubuh.