BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Tentang Penyebab dari Timbulnya Lemak di Mata Serta Bagaimana Cara Mengatasinya
Kandungan kafein dan katekin dalam teh hijau memiliki kemampuan untuk mempercepat metabolisme tubuh selama dua jam.
Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada otot dan mempercepat pemulihan kekuatan otot.
5. Tomat
Selain brokoli, tomat juga dapat dikonsumsi untuk mendukung pemeliharaan otot dan pembakaran lemak.
Tomat mengandung banyak air dengan kalori yang sangat rendah, hanya sekitar 20 kalori per 100 gram. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh setelah berolahraga.
Selain mendukung kesehatan otot, kalium dalam tomat juga membantu melancarkan aliran darah menuju saraf dan otot tubuh agar berfungsi lebih optimal.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini Bahaya dari Susu Tinggi Lemak untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
Dengan demikian, otot-otot tubuh, termasuk otot kaki, akan lebih jarang mengalami kram.
Tomat juga mengandung asam amino, yang berperan dalam pembakaran lemak.
Selain itu, tomat mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid dan flavonoid yang dapat membantu menjaga berat badan, mengontrol tekanan darah, serta mencegah peradangan. (*)