Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko diabetes, jika anda memiliki berat badan berlebih, kehilangan 5% hingga 10% dari berat badan Moms dapat mengurangi risiko secara signifikan.
Pasalnya berat badan yang sehat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Dengan Hindari Merokok
Tahukah anda merokok dapat meningkatkan resistensi insulin, yang bisa memperburuk risiko diabetes, oleh karena itu, menghindari penggunaan rokok bisa menjadi cara mencegah diabetes keturunan.
Dengan anda berhenti merokok dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko berbagai komplikasi kesehatan selain diabetes, termasuk penyakit jantung.
BACA JUGA:Orang Tua Harus Waspada ! Kenali Jenis Makanan Pemicu Diabetes Pada Anak, Simak Daftarnya
BACA JUGA:Inilah 6 Tips Sederhana untuk Mencegah Diabetes ala Orang Jepang, Yuk Terapkan!
5. Dengan Pantau Kadar Gula Darah
Apabila anda berisiko tinggi terkena diabetes, sangat penting untuk rutin memantau kadar gula darah, ya!
Dengan pemantauan ini dapat membantu mengidentifikasi perubahan potensial dalam kadar gula darah sebelum menjadi masalah yang lebih serius.
6. Dengan Pengelolaan Stres
Faktanya stres dapat mempengaruhi kadar gula darah, karena hal ini juga bisa menjadi cara mencegah diabetes keturunan, ppraktik pengelolaan stres, seperti meditasi, yoga, dan metode relaksasi lainnya, efektif mengatur stres dan secara positif mempengaruhi pengendalian kadar gula darah.
BACA JUGA:6 Cara Mengelola Diabetes Selama Musim Hujan, Biar Gula Darah Tetap Terkendali!
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Trik Mencegah Penyakit Diabetes Di Usia Muda
7. Dengan Konsultasi Medis Berkala