BACA JUGA:Fasilitas Olahraga Bengkulu Utara Siap Dukung Event Bergengsi
5. Dengan Hindari Olahraga Berisiko Tinggi
Selalu hindari olahraga yang memberikan tekanan besar pada sendi seperti lari jarak jauh, angkat beban berat, atau olahraga kontak fisik.
Karena jenis olahraga ini dapat memperburuk kondisi sendi dan meningkatkan risiko cedera, sebagai gantinya, fokuslah pada olahraga yang lebih ringan dan memberikan manfaat pada tubuh tanpa membebani sendi terlalu banyak.
Namun bila anda menyukai olahraga yang lebih intens, sebaiknya selalu dipantau oleh ahli fisioterapi. Semoga bermanfaat. (*)
Kategori :