RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, yang bisa menyebabkan nyeri dan peradangan pada sendi.
Maka dari itu, sangat penting untuk melakukan olahraga yang dapat membantu mengelola gejala tanpa memperburuk kondisi.
Nah di bawah ini adalah cara olahraga yang aman untuk penderita asam urat.
Nantinya dengan mengikuti cara ini, kamu bisa tetap aktif dan sehat tanpa membuat asam uratmu semakin parah. Yuk simak!
BACA JUGA:Para Penderita Asam Urat Wajib Coba, Ini Dia Deretan Obat Alami Atasi Asam Urat
BACA JUGA: 5 Sayuran yang Aman untuk Penderita Asam Urat
1. Dengan Mulai dengan Latihan Ringan
Selalu mulailah dengan aktivitas ringan yang tidak membebani sendi terlalu banyak.
Misalnya dengan berjalan kaki, bersepeda, atau berenang adalah pilihan yang baik, berjalan kaki selama 20-30 menit setiap hari bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran tanpa membebani sendi.
Selain itu, aktivitas seperti ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Inilah 7 Peralatan Olahraga yang Wajib Anda Miliki untuk Latihan di Rumah, Apa Saja Itu?
BACA JUGA:Melakukan Olahraga Angkat Beban 3x Seminggu Ternyata Bisa Bikin Anda Terlihat Lebih Muda 8 Tahun
Tentunya penting untuk memulai dengan intensitas yang rendah dan secara bertahap meningkatkannya agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik tanpa risiko cedera.
2. Dengan Lakukan Peregangan
Melakukan peregangan sangat penting untuk menjaga fleksibilitas sendi dan otot.