- Gunakan Jus buah: Kira -kira 4 ons jus apel atau jus lainnya.
- Gunakan Soda biasa: Kira -kira 4 ons soda manis (hindari soda diet).
- Gunakan Permen manis: Seperti, Smarties atau Skittles.
- Gunakan Jeli atau sirup manis: Misalnya, frosting kue atau beruang bergetah.
BACA JUGA:Jangan Panik, Jika Kadar Gula Darah Anda Tinggi ! Ini Yang Harus Anda Segera Lakukan
BACA JUGA:Benarkah Bawang Putih Efektif Dalam Menurunkan Kadar Kolesterol Dan Gula Darah ! Simak Penjelasannya
Namun selalu pastikan Anda membaca label untuk memastikan ukuran porsi mengandung sekitar 15 gram karbohidrat.
2. Dengan Simpan Karbohidrat Cepat Serap Selalu di Sekitar Anda
Apabila Anda penderita diabetes, penting untuk selalu memiliki camilan karbohidrat cepat serap di tempat yang mudah dijangkau, seperti saku, tas, dompet, atau mobil.
Misalnya seperti permen, tablet glukosa, atau jus buah. Sebab dengan cara ini, Anda dapat segera mengonsumsi karbohidrat begitu gejala gula darah rendah muncul.
3. Dengan Gunakan Aturan 15/15
BACA JUGA:Bunga Telang Jadi Rahasia Alami untuk Bantu Turunkan Gula Darah dan Kolesterol
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Sudah Menginjak Usia 40-an ! Jangan Lupa Untuk Cek Gula Darah Anda
Ternyata metode 15/15 adalah pedoman yang umum digunakan untuk mengatasi gula darah rendah. Di bawah ini adalah panduannya:
- Mengkonsumsi 15 gram karbohidrat cepat serap, seperti jus buah atau tablet glukosa.
- Lalu tunggu 15 menit, lalu periksa kembali kadar gula darah Anda.