Keju, mentega, krim, dan produk olahan susu lainnya yang kaya lemak jenuh juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Punya Jerawat di Bagian Dahi? Saatnya Kamu Kurangi 5 Makanan Berikut Ini!
Produk susu tinggi lemak ini memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan kolesterol jahat (LDL).
Meskipun mereka kaya akan protein dan kalsium, konsumsi dalam jumlah berlebihan bisa berisiko bagi kesehatan jantung.
Pilihlah varian rendah lemak atau tanpa lemak jika kamu ingin menikmati produk susu tanpa meningkatkan kadar kolesterol.
6. Makanan yang Mengandung Gula Tambahan
Makanan yang mengandung banyak gula tambahan, seperti minuman manis, makanan penutup (dessert), dan soda, juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:10 Makanan yang Ampuh Kurangkan Lemak di Perut dengan Cepat
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Makanan Penghangat Tubuh di Musim Dingin yang Wajib Anda Coba
Gula berlebih dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan produksi trigliserida, yang pada gilirannya meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Bahkan, konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang menjadi faktor risiko utama bagi penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
7. Makanan yang Mengandung Trans Fat (Lemak Trans)
Lemak trans adalah jenis lemak yang sangat berbahaya bagi kesehatan jantung.
Biasanya, lemak trans ditemukan dalam makanan yang diproses atau digoreng dengan minyak yang mengandung lemak terhidrogenasi.
BACA JUGA:Cewek Wajib Tau! 6 Makanan Ini Bisa Bikin Miss V Auto Wangi