Selain itu, proses pengolahan daging ini sering kali melibatkan bahan tambahan seperti garam dan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi daging olahan secara berlebihan dapat memicu peningkatan kolesterol LDL yang berbahaya bagi kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Makanan yang Digoreng dalam Minyak Banyak
BACA JUGA:Yuk Terapkan! Inilah 3 Tips Ketika Memasak agar Gizi Makanan tidak Hilang
Makanan yang digoreng dalam minyak banyak, seperti tempura, ayam goreng, atau kentang goreng, mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang berbahaya.
Lemak trans ini sering kali digunakan dalam minyak goreng untuk memperpanjang masa simpan makanan, tetapi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL).
Jika kamu sering mengonsumsi makanan gorengan, risiko kolesterol tinggi akan semakin besar.
4. Makanan Ringan (Snack) Kemasan
Biskuit, keripik, dan camilan kemasan lainnya biasanya mengandung banyak lemak trans yang berasal dari minyak terhidrogenasi sebagian.
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan yang Sangat Baik untuk Dikonsumsi Para Penderita Ambeien
BACA JUGA: Ternyata Ini 5 Jenis Makanan yang Paling Disukai Sel Kanker!
Lemak trans ini bisa meningkatkan kolesterol LDL dan mengurangi kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Camilan manis seperti permen dan kue-kue manis juga sering mengandung banyak gula, yang dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan kadar kolesterol secara tidak langsung.
Oleh karena itu, jika kamu sering mengonsumsi makanan ringan kemasan, kolesterol tinggi bisa jadi masalah yang tak terhindarkan.
5. Keju dan Produk Olahan Susu Tinggi Lemak