BACA JUGA:Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Pepaya Muda? Yuk Cek Faktanya Disini!
BACA JUGA:Temukan Manfaat Dari Edamame, Yang Sangat Baik Untuk Ibu Hamil
4. Memenuhi Kebutuhan Asupan Protein
Belut adalah sumber protein tinggi yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Dalam 100 gram belut, terdapat sekitar 18,4 gram protein yang bermanfaat.
Asam amino yang terkandung dalam protein merupakan komponen penting dalam pembentukan sel-sel tubuh, mendukung pertumbuhan kulit, rambut, kuku, dan otot. Selain itu, protein juga berperan krusial dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, menjaga tekanan darah tetap normal pada ibu hamil, serta mencegah terjadinya pembengkakan selama masa kehamilan.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan protein dengan cukup, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Kebutuhan harian protein bagi ibu hamil dapat berkisar antara 60 hingga 100 gram, tergantung pada berat badan dan kondisi kesehatan masing-masing.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat Tempe Bagi Ibu Hamil
5. Meningkatkan Stamina dan Energi
Salah satu manfaat belut bagi ibu hamil adalah kemampuannya untuk meningkatkan stamina dan energi. Selama masa kehamilan, banyak ibu yang mengalami kelelahan akibat perubahan fisik dan hormonal. Dengan mengonsumsi belut, ibu hamil dapat memperoleh tambahan energi yang penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, memasukkan belut ke dalam pola makan bisa menjadi langkah yang efektif untuk menjaga kestabilan energi. Selain itu, belut juga memberikan manfaat yang membuat ibu hamil merasa lebih segar dan berenergi.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil memiliki peranan yang sangat penting dalam melindungi diri dan janin dari berbagai penyakit serta infeksi. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memperkuat sistem imun adalah dengan mengonsumsi belut. Belut dikenal kaya akan antioksidan, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas.
BACA JUGA:Kenali Bahaya Mengkonsumsi Kafein untuk Kesehatan Ibu Hamil Serta Janin
BACA JUGA:Cek Faktanya, Ibu Hamil Boleh Apa Tidak Mengkonsumsi Daun Pepaya?
Radikal bebas, jika tidak diatasi, dapat merusak sel-sel tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.