Anda dapat kelakukan kayang dengan menggunakan bantuan dinding, berikut cara melakukan kayang dengan bantuan dinding:
BACA JUGA:Begini Cara Memilih Pakaian Untuk Olahraga Yang Baik
- Yang pertama awali dengan berdiri membelakangi dinding.
- Setelah itu, beri jarak tubuh dengan dinding sebesar 1-2 langkah.
- Selanjutnya rentangkan telapak kaki selebar bahu.
- Kemudian letakkan kedua telapak tangan pada bokong.
- Berikutnya dorong panggul ke depan dan tarik bahu ke belakang.
BACA JUGA:Ternyata Olahraga Berkuda Menyimpan 7 Manfaat yang Luar biasa Bagi Anak, Apa Saja? Yuk Cek Disini!
BACA JUGA:Fasilitas Olahraga Bengkulu Utara Siap Dukung Event Bergengsi
- Lalu luruskan kedua lengan ke atas.
- Langkah selangjutnya dongkakkan kepala dan lengkungkan punggung ke belakang hingga dinding terlihat.
- Kemudian tempelkan kedua telapak tangan pada dinding.
- Selanjutnya luruskan siku sambil tetap mendongkakkan kepala. Otot leher pun sembari dipanjangkan.
- Berikutnya tekan kedua telapak tangan pada dinding dan atur napas secara baik.
- Kemudian turunkan tubuh perlahan-lahan dan usahakan menyentuh jari kaki.