- Setelah itu, condongkan tubuh ke depan melalui pinggul.
- Terakhir turunkan tubuh secara perlahan untuk rileksasi.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Paling Cocok untuk Para Kaum Remaja Jompo
BACA JUGA:Trail Advanture Olahraga Menantang, Agenda Besar 2026 di Arga Makmur
Mengenal Tumpuan saat Melakukan Gerakan Kayang
Nyatanya tumpuan saat melakukan gerakan kayang adalah pada kedua telapak tangan dan kedua telapak kaki, sebab pada posisi ini, tangan dan kaki bertugas menopang seluruh berat tubuh.
Sementara itu, pada bagian tubuh lainnya melengkung ke atas, membentuk lengkungan yang menyerupai jembatan, keseimbangan dan kekuatan pada lengan, kaki, serta otot-otot inti sangat penting untuk menjaga stabilitas dan mencegah cedera saat melakukan gerakan kayang.
Berikut hal-Hal yang Perlu Diperhatikan saat Melakukan Gerakan Kayang
Merangkum dari laman Verywell Fit, ada sejumlah kesalahan umum dalam melakukan gerakan kayang yang perlu anda hindari untuk mencegah risiko cedera.
BACA JUGA:Begini Cara Memilih Pakaian Untuk Olahraga Yang Baik
1. Hindari Mengencangkan Otot Bokong (Gluteus Maximus) Terlalu Kuat
Nyatanya hal ini dapat memiringkan panggul ke atas dan meregangkan punggung bagian bawah, sehingga menekan tulang belakang, kencangkan otot bokong, tapi jangan berlebihan.
2. Posisi Lutut dan Kaki Jangan Terlalu Melebar
Anda juga bisa menggunakan bantuan balok yoga (yoga block) yang diletakkan antara paha untuk menjaga kedua kaki tetap sejajar, ada beberapa orang yang tidak disarankan untuk melakukan gerakan kayang, yaitu ibu hamil dan seseorang yang pernah mengalami cedera.
BACA JUGA:Ternyata Olahraga Berkuda Menyimpan 7 Manfaat yang Luar biasa Bagi Anak, Apa Saja? Yuk Cek Disini!
BACA JUGA:Fasilitas Olahraga Bengkulu Utara Siap Dukung Event Bergengsi