Pada saat berolahraga maupun berkeringat banyak, maka tubuh akan kehilangan elektrolit, terutama natrium.
Dengan mengganti cairan dengan cara minuman yang terdapat kandungan elektrolit juga akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tanpa risiko terjadinya overhidrasi.
4. Konsultasi dengan Dokter
BACA JUGA:Kades Ini Diduga Minum Pembasmi Rumput, Keluarga Penuhi Teras IGD
Apabila kalian memiliki kondisi kesehatan tertentu maupun menggunakan obat-obatan yang akan dapat mempengaruhi keseimbangan cairan, maka ada baiknya untuk mendiskusikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan rekomendasi asupan cairan yang sesuai.
5. Pantau warna urine
Urine yang berwarna kuning muda biasanya akan menunjukkan hidrasi yang baik.
Apabila urine terlalu bening maupun transparan, maka itu akan dapat menjadi tanda bahwa kalian terlalu banyak minum air. (*o*)