BACA JUGA:Polres Mukomuko Serahkan Bantuan Untuk Kakek Penderita Diabetes di Banda Ratu
Kemudian aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengontrol kadar gula darah, jika memungkinkan, cobalah berjalan-jalan di luar rumah saat tidak hujan.
5. Menjaga hidrasi
Memang rasa haus cenderung berkurang saat suhu dingin, tetap penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup.
Faktanya dehidrasi bisa meningkatkan kadar gula darah karena darah menjadi lebih pekat.Pastikan kamu minum air putih yang cukup, bila menginginkan variasi, teh herbal hangat tanpa pemanis bisa menjadi pilihan.
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Trik Mencegah Penyakit Diabetes Di Usia Muda
BACA JUGA:Tak Hanya Orang Tua, Diabetes Kini Mulai Menyerang Anak Muda, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
Selalu hindari minuman berkafein atau tinggi gula karena dapat membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan.
6. Dengan Manajemen stres
Nah pada musim hujan yang bersamaan dengan libur panjang sering kali menimbulkan tekanan tambahan, baik dari segi sosial maupun keuangan, yang bisa memengaruhi kontrol gula darah.
Pasalnya stres diketahui dapat meningkatkan kadar gula darah karena memicu pelepasan hormon stres.
Untuk itu, lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Fenugreek untuk Diabetes Serta Cara Mengkonsumsi
BACA JUGA:Ingat ! Kenali 6 Jenis Makanan Yang Dipercaya Mampu Membantu Menurunkan Risiko Diabetes Yang Efektif
Apabila beban pekerjaan atau persiapan liburan terasa berat, jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga atau teman agar stres tetap terkendali. Semoga bermanfaat. (*)