5. Belajar Hal Baru Setiap Hari
Mengasah otak juga bisa dilakukan dengan terus belajar hal-hal baru.
BACA JUGA:Hindari 8 Kebiasaan Ini, Dapat Membuat Otak Lambat Berfikir, Namun Kenali Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Ketahui Cara Atau Tips Merawat Kepala Botak Bagi Pria Agar Tetap Stylish
Tidak perlu langsung mempelajari topik yang berat, cukup mulai dengan hal-hal kecil seperti belajar bahasa baru, mempelajari alat musik, atau mengikuti kursus online.
Dengan terus menantang otak untuk belajar dan berkembang, kamu akan menjaga otak tetap aktif dan mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Belajar hal baru juga dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir kritis.
6. Kurangi Stres dengan Teknik Relaksasi
Stres berkepanjangan dapat mengganggu kinerja otak, menyebabkan kesulitan dalam berkonsentrasi, mengingat informasi, bahkan mempengaruhi suasana hati.
BACA JUGA:Benarkah TWS Berbahaya Bagi Otak Dan Dapat Menyebabkan Kanker ! Simak Faktanya
BACA JUGA:Fenomena Popcorn Brain: Otak Meletup Akibat Kecanduan Gadget!
Untuk mengurangi stres, coba lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
Meditasi, misalnya, telah terbukti meningkatkan ketajaman mental dan kapasitas otak dalam memproses informasi.
Selain itu, beraktivitas di alam terbuka dan berinteraksi dengan orang lain juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
7. Buat Rutinitas yang Terstruktur dan Disiplin
Rutinitas yang terstruktur membantu otak tetap fokus dan terorganisir.