3. Jika kamu menduga makanan yang dikonsumsi menjadi penyebab ketidaknyamanan, segera buang sisa makanan tersebut untuk mencegah konsumsi ulang.
Pastikan juga untuk minum banyak air guna membantu membersihkan racun dari tubuh dan mengurangi gejala keracunan makanan.
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan yang Akan Dapat Mengganggu Kesehatan Rahim Pada Wanita
BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Makanan Terlarang Ini Jika Ingin Punya Tubuh Langsing, Diet Jitu ala Orang Korea
Selain air putih, menurut situs resmi Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, kamu bisa mengonsumsi minuman elektrolit atau sup hangat untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, Minumlah perlahan agar tidak memicu mual.
4. Pilih makanan yang sesuai
Ketika gejala keracunan mulai muncul, laman NDTV menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan apapun selama beberapa jam.
Setelah merasa lebih baik, mulailah dengan makanan yang mudah dicerna seperti makanan rendah lemak dan serat, serta tanpa bumbu yang kuat.
Contoh makanan yang bisa dikonsumsi antara lain bubur, kentang, pisang, atau madu.
Hindari makanan pedas, berminyak, atau makanan dan minuman asam, karena dapat memperburuk gejala.
BACA JUGA:Para Penderita Penyakit Maag Wajib Tau, Ini Deretan Makanan Yang Perlu Dihindari!
BACA JUGA:Tidak Hanya Makanan Manis, Ini 3 Jenis Makanan yang Bisa Jadi Penyebab Diabetes
Minuman beralkohol, berkafein, dan produk berbahan dasar susu juga sebaiknya dihindari.
5. Konsumsi jahe
Untuk membantu meredakan mual dan sakit perut, kamu bisa mencoba minum air jahe.
Jahe dikenal memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan.