BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua
Gerakan tubuh yang ringan di dalam air mengurangi beban pada sendi, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang merasa tubuhnya kaku atau mudah lelah.
Remaja jompo bisa memulai dengan sesi berenang singkat, kemudian perlahan meningkatkan durasi dan intensitasnya.
Selain menjaga kebugaran tubuh, berenang juga dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Meskipun banyak remaja merasa lebih suka duduk santai atau bermain gadget, penting untuk tetap bergerak dan berolahraga secara teratur.
Memilih olahraga yang cocok untuk kaum remaja jompo tidak hanya dapat menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kebugaran mental dan emosional.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Mulailah dengan olahraga ringan dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya.
Yang terpenting adalah menjaga semangat dan menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang menyenangkan. (*)