BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui! Begini Cara Rahasia Menjaga Mood Tetap Positif di Tengah Kesibukan
Yang dimana hal ini membuat kamu akan merasa lebih siap dan lebih produktif serta kreatif saat mulai bekerja.
Di sampin itu, bangun lebih awal memungkinkan kamu melakukan tugas yang mungkin sulit dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari, anda dapat menggunakan waktu ini untuk berolahraga, menulis jurnal, atau bahkan belajar sesuatu yang baru.
Padahal dengan menghabiskan waktu pagi dengan kegiatan yang menyenangkan, kamu tidak hanya dapat meningkatkan mood di pagi hari, tetapi kamu juga dapat memperbaiki hidup secara keseluruhan.
Dengan Lakukan Peregangan dan Aktivitas Fisik
Adapun untuk cara meningkatkan mood di pagi hari berikutnya adalah Olahraga yang ringan, seperti peregangan atau berjalan kaki, dapat melepaskan hormon endorfin, yang membantu memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
BACA JUGA: Jangan Salah! Ini 10 Makanan yang Ternyata Bisa Meningkatkan Mood Secara Instan!
Karena menurut Mayo Clinic, berolahraga ringan di pagi hari tidak hanya baik untuk tubuh kamu, tetapi juga dapat membantu kamu merasa lebih energi dan kurang stres sepanjang hari.
Di lain sisi, berolahraga di pagi hari dapat menjadi waktu yang bagus untuk merenungkan dan merencanakan hari.
Apalagi anda juga bisa memanfaatkan waktu ini untuk berpikir positif tentang apa yang ingin kamu capai hari ini, nah menggabungkan aktivitas fisik dengan pemikiran reflektif dapat meningkatkan motivasi diri dan membantu kamu memulai hari dengan tujuan yang jelas.
Maka dari itu, berolahraga setiap pagi adalah upaya meningkatkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional, yang akan memberikan manfaat dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui, Inilah 5 Penyebab Mood Swing Beserta 8 Cara Mengatasinya yang Tepat
BACA JUGA:Bagaimana Makanan Manis Bisa Bantu Meningkatkan Mood? Yuk Simak Penjelasannya!
Dengan Meditasi dan Refleksi Diri
Tidak usah lama kok, cukup beberapa menit saja meditasi atau refleksi diri di pagi hari dapat meningkatkan ketenangan dan fokus.
Hal ini karena menurut American Psychological Association (APA), meditasi, dengan cara menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian, dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati.