Meski mungkin terasa seperti tantangan besar atau sesuatu yang biasa dilakukan, begadang selama 24 jam bisa memberikan dampak serius pada tubuh dan pikiran.
Dari gangguan fungsi otak, sistem imun yang melemah, hingga perubahan emosional yang ekstrem, kurang tidur memiliki dampak yang luas terhadap kesehatan kita.
Oleh karena itu, pastikan untuk memberikan tubuh dan otakmu waktu yang cukup untuk beristirahat agar tetap berfungsi dengan optimal.
Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, tidur yang cukup dengan waktu 7 hingga 9 jam per malam adalah kunci utama yang tak bisa diabaikan.
Jangan biarkan gaya hidup yang sibuk merusak kesehatanmu!
Kategori :