Kamu mungkin merasa mudah bingung, kesulitan melakukan multitasking, dan lebih lambat dalam merespons situasi yang kompleks.
2. Penurunan Kekuatan Sistem Imun
Tidur yang cukup memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh.
Saat kita tidur, tubuh memproduksi berbagai protein dan molekul penting yang membantu melawan infeksi dan peradangan.
BACA JUGA:Ini Posisi Tidur Bagi Penderita Skoliosis Yang Wajib Diketahui Agar Nyaman
BACA JUGA:Stop Kebiasaan Ketika Bangun Tidur Langsung Buka Handphone ! Ini Dampak Yang Dapat Dialami
Jika kamu tidak tidur selama 24 jam, tubuhmu akan melemah dan lebih rentan terhadap infeksi.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengurangi produksi sel darah putih, yang berfungsi untuk melawan virus dan bakteri.
Hal ini bisa membuatmu lebih mudah terserang penyakit, bahkan dengan paparan ringan sekalipun.
Oleh karena itu, begadang selama 24 jam dapat melemahkan pertahanan tubuhmu secara signifikan.
3. Gangguan Emosional dan Mental
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Ini Lima Terapi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak
BACA JUGA:Sleeping Hacks: 5 Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kurang tidur juga berdampak besar pada kondisi emosional seseorang.
Tidur memiliki peran krusial dalam mengatur emosi dan mood kita.
Tanpa tidur yang cukup, kita akan menjadi lebih mudah marah, frustrasi, dan cemas.