Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih cenderung merasa stres dan tertekan, serta kesulitan mengatur emosi mereka.
Selain itu, tidur yang buruk atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini Dampak Buruk Jika Menggunakan Headset Waktu Tidur
BACA JUGA:Jangan Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Ini Dampak Buruk Apabila Tidur Sore
Ketika tubuh dan otak tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat, stabilitas emosional bisa terganggu, dan kamu mungkin merasa lebih mudah tertekan atau cemas sepanjang hari.
4. Penurunan Koordinasi Motorik dan Reaksi
Salah satu efek langsung yang paling terasa ketika seseorang tidak tidur selama 24 jam adalah penurunan kemampuan koordinasi motorik.
Kamu mungkin mulai merasa canggung saat bergerak atau melakukan aktivitas fisik, dan bahkan bisa merasa seperti kesulitan berjalan lurus.
Reaksi tubuh menjadi lebih lambat, yang dapat berbahaya dalam beberapa situasi, seperti mengemudi atau melakukan pekerjaan yang memerlukan ketelitian tinggi.
BACA JUGA:Begini Tips Mengatasi Leher Sakit yang Disebabkan Salah Tidur
Kurang tidur juga mengganggu kemampuan untuk membuat keputusan yang cepat dan akurat.
Keputusan yang diambil saat kekurangan tidur sering kali kurang rasional dan dapat mengarah pada kesalahan fatal, terutama dalam situasi yang membutuhkan respons cepat.
5. Kelelahan Fisik da Penurunan Energi
Setelah 24 jam tanpa tidur, tubuh mulai mengalami kelelahan yang signifikan.
Meski awalnya mungkin merasa terjaga dan bugar, tubuh akan segera merasakan dampaknya.