BACA JUGA:Ini Posisi Tidur Bagi Penderita Skoliosis Yang Wajib Diketahui Agar Nyaman
BACA JUGA:Stop Kebiasaan Ketika Bangun Tidur Langsung Buka Handphone ! Ini Dampak Yang Dapat Dialami
Metabolisme tubuh menjadi lebih lambat, dan kamu akan merasa lebih lelah dan lesu sepanjang hari.
Bahkan, meskipun kamu mencoba untuk tetap terjaga, tubuh secara alami akan berusaha untuk tidur.
Kekurangan tidur juga dapat mengganggu regulasi hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang.
Hal ini bisa membuatmu merasa lebih lapar dan cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi berat badan.
6. Peningkatan Risiko Kecelakaan
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Ini Lima Terapi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak
BACA JUGA:Sleeping Hacks: 5 Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kurang tidur meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan.
Salah satu penyebab utamanya adalah berkurangnya kemampuan untuk fokus dan memperhatikan hal-hal di sekitar kita.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang begadang atau kurang tidur cenderung memiliki waktu reaksi yang lebih lama, serta kurang mampu menghindari bahaya atau membuat keputusan yang tepat.
Sebagai contoh, mengemudi setelah begadang selama 24 jam bisa setara dengan mengemudi dalam kondisi mabuk.
Oleh karena itu, penting untuk selalu memastikan bahwa tubuhmu mendapatkan tidur yang cukup, terutama sebelum melakukan aktivitas berisiko tinggi.
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini Dampak Buruk Jika Menggunakan Headset Waktu Tidur
BACA JUGA:Jangan Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Ini Dampak Buruk Apabila Tidur Sore