Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari, tetapi kebiasaan mager dapat membuat seseorang lebih sulit untuk menghadapinya.
Aktivitas fisik terbukti efektif dalam mengurangi stres karena membantu tubuh melepaskan ketegangan dan memicu produksi endorfin.
Namun, ketika seseorang memilih untuk berbaring dan menghindari aktivitas fisik, mereka kehilangan salah satu cara alami untuk mengatasi stres.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan seseorang merasa lebih tertekan dan tidak dapat mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:Jarang Disadari! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental Beserta Pentingnya Melakukan ''Me Time''
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
Seiring berjalannya waktu, stres yang tidak tertangani dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan atau depresi.
Mengatasi Kebiasaan Mager dan Rebahan
Untuk mengurangi dampak psikologis negatif dari kebiasaan mager dan hobi rebahan, penting untuk memulai dengan perubahan kecil.
Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk bergerak, baik itu dengan berjalan kaki, berolahraga ringan, atau melakukan aktivitas lain yang melibatkan tubuh.
Selain itu, penting juga untuk menjaga interaksi sosial dan memiliki rutinitas harian yang sehat untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
BACA JUGA:Benarkah Zaman Sekarang, Gadget Menjadi Pemicu Masalah Kesehatan Mental Dan Prilaku Bagi Anak-anak ?
Dengan kesadaran dan usaha yang tepat, seseorang bisa menghindari dampak negatif dari kebiasaan mager dan rebahan, serta menjaga kesehatan mental dan fisiknya agar tetap optimal. (*)