Hal ini bisa menyebabkan gangguan ritme sirkadian, yang pada gilirannya mempengaruhi kualitas tidur pada malam hari.
BACA JUGA:Dapat Kurangi Stres, Ternyata Ini Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Dari Sering Membentak Anak Terhadap Kesehatan Mental Anak Tersebut
Pada akhirnya, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan seseorang merasa lelah dan kurang bertenaga meskipun sudah tidur sepanjang malam.
Pola tidur yang tidak teratur ini dapat memperburuk gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak, yang akhirnya berkontribusi pada masalah kesehatan mental lainnya.
4. Rasa Tidak Pede dan Penurunan Kepercayaan Diri
Ketika seseorang terlalu sering berbaring atau tidak banyak beraktivitas fisik, mereka mungkin mulai merasakan penurunan kepercayaan diri, terutama terkait dengan penampilan fisik.
BACA JUGA:Yuk Terapkan ! Pahami Cara Praktik Mindfulness Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental Anda
Kebiasaan ini sering kali berkaitan dengan gaya hidup yang kurang sehat, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan perasaan tidak nyaman dengan tubuh.
Rasa tidak puas terhadap penampilan fisik bisa memicu perasaan rendah diri dan ketidakamanan.
Selain itu, kebiasaan mager dapat memperburuk persepsi diri.
Ketika seseorang merasa tidak produktif atau tidak mencapai tujuan hidupnya, hal ini bisa memengaruhi harga diri dan menyebabkan perasaan tidak berdaya.
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Dari Sering Membentak Anak Terhadap Kesehatan Mental Anak Tersebut
BACA JUGA:Dapat Kurangi Stres, Ternyata Ini Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Anda Ketahui
5. Kesulitan Menghadapi Stres