6. Pastikan Tidur yang Cukup
BACA JUGA:Mari Kita Cari Tahu Cara Penggunaan serta Khasiat Daun Patah Tulang untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Manfaat Kesehatan untuk Tubuh Dari Tradisi Menyirih
Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap risiko hipertensi, obesitas, dan diabetes.
Untuk menjaga kesehatan, upayakan tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk pulih dan berfungsi optimal.
7. Pantau Tekanan Darah dan Kadar Gula
Bagi yang memiliki hipertensi atau diabetes, penting untuk menjaga kedua kondisi tersebut tetap terkontrol.
BACA JUGA:Musim Hujan Tiba! Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Anak Agar Tidak Gampang Sakit
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan untuk Tubuh dari Daun Kedondong Laut
Lakukan pemeriksaan secara berkala dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan serta saran yang sesuai.
Mengikuti anjuran medis adalah langkah penting dalam mencegah komplikasi seperti stroke.
8. Konsumsi Alkohol dengan Bijak
Minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan memengaruhi ritme detak jantung.
Jika memilih untuk mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya dan pastikan tidak melebihi batas moderasi untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Kenali Cuka Beras Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
BACA JUGA:Manfaat Hati Kambing bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi dengan Tepat