BACA JUGA:Kenali Faktor Penyebab Kelopak Mata Bengkak Serta Cara Mengatasinya
4. Pastikan pencahayaan yang memadai di dalam ruangan.
Untuk menjaga kesehatan mata, pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup, terutama saat melakukan kegiatan seperti membaca, bekerja dengan komputer, atau menonton televisi.
5. Beri waktu istirahat pada mata
Mengurangi ketegangan pada mata sangat penting untuk mendukung kesehatan dan kualitas penglihatan.
Selain menyesuaikan tingkat kecerahan layar, kurangi durasi penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel, komputer, atau televisi.
BACA JUGA:Jaga Penglihatan Tajam hingga Usia Senja, Inilah 6 Resep Jaga Kesehatan Mata yang Wajib Anda Ketahui
Laman CNET merekomendasikan metode 20-20-20, yaitu mengalihkan pandangan dari layar selama 20 detik setiap 20 menit.
Langkah ini membantu mata untuk rileks dan mengurangi ketegangan.
6. Memastikan tidur yang cukup setiap malam sangat penting, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua.
Tidur yang berkualitas memberikan kesempatan bagi mata untuk beristirahat, mengurangi ketegangan, dan memulihkan diri secara optimal.
Dengan menjaga pola tidur yang teratur dan cukup, Anda dapat mendukung kesehatan mata di usia lanjut serta membantu mencegah berbagai masalah mata dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Mata Merah Akibat Main HP, Begini Cara Mengatasinya!