Yuk Cari Tahu Jenis-jenis Buah yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, maka akan dapat memperkuat tulang sehingga akan dapat mencegah kerapuhan tulang.

3. Kiwi

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ketahui, Ini Penyebab Terjadinya Tulang Keropos

BACA JUGA:Anda Memiliki Keluhan Pada Tulang ! Tidak Perlu Takut ? Ini 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang

Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin C yang akan dapat membantu  di dalam pembentukan kolagen tulang.

Selain itu, di dalam buah kiwi juga terdapat kandungan magnesium serta  kalium yang sangat diperlukan agar dapat mempertahankan kepadatan mineral pada tulang.

4. Apel

Buah apel merupakan jenis buah yang terdapat kandungan antioksidan serta boron, yang merupakan mineral yang akan dapat berperan penting dalam meningkatkan kekuatan matriks tulang. 

Dengan mengkonsumsi apel secara teratur, maka kalian akan dapat mengurangi risiko terjadinya pengeroposan tulang.

BACA JUGA:Dapat Mendukung Kesehatan Tulang Hingga Awet Muda, Ini Manfaat Lain dari Daun Parsley

BACA JUGA:Cegah Penuaan hingga Pengeroposan Tulang dengan Mengkonsumsi Kolang-kaling

5. Buah Ara

Di dalam buah ara memiliki kandungan kalsium serta kalium yang sangat tinggi yang akan dapat mendukung kesehatan tulang.

6. Anggur

Di dalam buah anggur kaya akan kandungan  polifenol serta  vitamin K, yang dipercaya akan dapat membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang. 

Selain itu, di dalam buah anggur juga terdapat kandungan magnesium, yang akan dapat berperan penting di dalam metabolisme tulang.