Di lain sisi, power walking juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, dengan kebugaran fisik yang lebih baik, kamu akan merasa lebih energik dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan mampu melakukan tugas-tugas dengan lebih efisien.
Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental
Adapun untuk manfaat power walking tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kesehatan Serta Kecantikan dari Sea Moss
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan untuk Tubuh dari Biji Rami
Faktanya aktivitas fisik dapat berfungsi sebagai penghilang stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi gejala depresi serta kecemasan.
Berdasarkan sebuah studi, orang yang rutin berolahraga termasuk power walking, cenderung memiliki tingkat stres lebih rendah dan suasana hati yang lebih baik.
Di lain sisi, berjalan di luar ruangan juga memberikan efek positif tambahan, seperti mendapatkan sinar matahari yang cukup dan terhubung dengan alam, yang dapat lebih meningkatkan kesehatan mentalmu. (*)