Stres adalah salah satu penyebab utama insomnia, dan banyak orang melaporkan bahwa ASMR dapat mengalihkan perhatian mereka dari pikiran yang mengganggu.
BACA JUGA:Hati-hati Mengkonsumsi Obat Tidur, Bila Salah Akan Berakibat Fatal, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Berikut Ini Deretan Posisi Tidur Yang Baik Untuk Pernapasan, Yang Wajib Dicoba!
Suara yang menenangkan membantu menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk tidur, dengan mengurangi tingkat kecemasan dan memperlambat detak jantung.
Dampak Positif bagi Kesehatan Tidur
Bagi mereka yang mengalami masalah tidur, ASMR memberikan solusi yang cukup praktis dan tidak memerlukan pengobatan atau terapi medis yang mahal.
Survei menunjukkan bahwa hampir 60% responden yang menggunakan ASMR untuk tidur merasa kualitas tidur mereka meningkat dalam waktu seminggu setelah rutin mendengarkan video ASMR setiap malam.
Mereka melaporkan merasa lebih segar dan lebih bugar setelah bangun tidur.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
Namun, meskipun banyak orang merasa ASMR efektif, penting untuk dicatat bahwa pengalaman tidur yang baik tidak hanya bergantung pada suara ASMR saja.
Faktor-faktor seperti kebiasaan tidur yang teratur, lingkungan tidur yang nyaman, dan manajemen stres juga memainkan peran penting dalam mencapai tidur yang berkualitas.
Kebutuhan untuk Penelitian Lebih Lanjut
Meskipun ASMR memiliki banyak penggemar yang setia, para ahli kesehatan tidur tetap mendorong agar lebih banyak penelitian dilakukan untuk memahami mekanisme di balik fenomena ini.
Para ilmuwan ingin mengetahui lebih dalam bagaimana ASMR bekerja di otak dan mengapa beberapa orang meresponsnya dengan sangat baik sementara yang lain tidak merasakannya sama sekali.
BACA JUGA:Bayak Yang Melewatkan ! Temukan Manfaat Dari Tidur Siang, Yang Jarang Disadari
Survei terbaru memperlihatkan bahwa ASMR menjadi solusi yang banyak dipilih oleh orang-orang yang kesulitan tidur.