2. Rasa Kemenangan kecil membuatmu bangga
Siapa sangka semuanya tentang hal-hal kecil. Lalu apakah kamu akhirnya memecahkan teka-teki silang atau berhasil berangkat kerja tanpa menemui kemacetan? Dimana anda mungkin ingin mengepalkan tangan ke udara untuk merayakannya.
Pasalnya ketika anda menemukan kegembiraan dalam kemenangan kecil ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraanmu.
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
Di lain sisi, saat kita merangkul kemenangan ini juga mendorongmu untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup dan menumbuhkan rasa syukur, yang menumbuhkan kesehatan mental yang lebih baik.
3. Anda tidak lagi mengabaikan perasaanmu
Kendati demikian, ternyata hal ini sulit untuk mengakuinya saat kamu sedang berjuang, mengakui perasaanmu bukanlah hal yang buruk.
Dikarenakan bila perasaanmu valid dan berfungsi sebagai sinyal penting tentang keadaan dan kebutuhan batinmu.
Kemudian saat anda mengabaikannya berarti mengabaikan pengalamanmu sendiri dan dapat menyebabkan perasaan tidak dihargai dan meragukan diri sendiri. Padahal ini hanya akan menurunkan kesehatan mental.
BACA JUGA:Membantah Stigma Gen Z Bermental Lemah, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mental
BACA JUGA:Benarkah Zaman Sekarang, Gadget Menjadi Pemicu Masalah Kesehatan Mental Dan Prilaku Bagi Anak-anak ?
Faktanya terdapat kesalahpahaman umum yang sering kita dengar adalah bahwa mengabaikan atau menekan perasaanmu akan membuatnya menghilang.
Malahan ini sebaliknya, perasaan tersebut akan menumpuk seiring waktu, yang menyebabkan penekanan emosional. Kemudian ternyata hal ini dapat mengakibatkan peningkatan stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
Berikutnya disaat anda menyuarakan perasaan kita, kita membebaskan diri dari kecemasan atau kekhawatiran tersembunyi, yang memungkinkan kita untuk mempraktikkan perawatan diri dan memprioritaskan kesejahteraan kita.
4. Lebih mendengarkan kebutuhan tubuhmu