Tapi, telur puyuh kaya akan protein berkualitas tinggi, artinya mengandung semua asam amino yang diperlukan untuk membentuk protein dalam tubuh.
Pasalnya telur puyuh dapat bermanfaat untuk mempertahankan massa otot dan meningkatkan pertumbuhan otot, asalkan dipadukan dengan gaya hidup sehat dan aktif.
BACA JUGA:Moms Intip, Ini Tips Mudah Untuk Menentukan Bahwa Telur Tersebut Masih Segar Atau Sudah Busuk
BACA JUGA:Cek Faktanya, Apa Iya Mengkonsumsi Telur Banyak Mengandung Kolesterol?
11. Membantu Mendukung kesehatan otak
Kemudian pada kenyataanya memang telur puyuh mengandung nutrisi seperti kolin, folat, dan lemak baik yang membantu meningkatkan kesehatan otak.
Padahal antioksidan dalam telur puyuh melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang telah dikaitkan dengan penurunan kognitif terkait usia dan penyakit seperti penyakit Alzheimer. Berkat kolin dan folat juga penting untuk perkembangan janin yang sehat.
12. Dapat Membantu mengelola diabetes
Terdapat sebuah penelitian terhadap tikus penderita diabetes menunjukkan bahwa telur puyuh mengurangi kadar glukosa darah dan kreatinin.
BACA JUGA:Moms Intip, Ini Tips Mudah Untuk Menentukan Bahwa Telur Tersebut Masih Segar Atau Sudah Busuk
BACA JUGA:Sekilas Seperti Telur Katak, Kaviar Begitu Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Kemudian ada penelitian tersebut juga menunjukkan efek positif pada fungsi ginjal.
Nyatanya dengan mengonsumsi telur puyuh secara teratur juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan gangguan ginjal.
Sebenarnya memang telur puyuh memiliki indeks glikemik yang rendah. Dengan demikian, telur puyuh melepaskan gula secara perlahan ke dalam darah, yang membantu mengatur kadar glukosa darah.
Kendati memiliki ukurannya kecil, manfaat telur puyuh besar sekali untuk kesehatan.
Walaupun begitu, konsumsinya tak boleh berlebihan, ya, karena bisa meningkatkan kolesterol.