Luangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk menikmati momen ini tanpa gangguan.
Setelah mandi, tubuh akan terasa lebih ringan, dan pikiran pun lebih jernih, sehingga kamu siap menghadapi hari esok dengan energi baru.
BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan
BACA JUGA:Fakta Menarik: Ternyata Memelihara Ikan Bisa Bantu Kurangi Stres Loh!
5. Menulis Jurnal untuk Merenungkan Diri.
Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk melepaskan segala pikiran dan emosi yang mungkin menumpuk selama hari yang padat.
Kamu bisa menuliskan apa yang dirasakan, pengalaman yang telah dilalui, atau bahkan rencana dan harapan untuk masa depan.
Menulis memberi ruang bagi dirimu untuk merenung dan merefleksikan apa yang telah terjadi dalam hidup.
Aktivitas ini dapat sangat melegakan secara emosional, karena kamu dapat mencurahkan isi hati tanpa perlu berbagi dengan orang lain.
BACA JUGA: Ini 5 Tips Redakan Stres Saat Bekerja yang Bisa Kamu Coba!
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
Jurnal tidak perlu panjang atau formal; cukup tuliskan apa pun yang muncul di pikiran. Kegiatan ini dapat membantu menenangkan hati.
Me time tidak selalu harus lama atau mahal.
Dengan beberapa aktivitas sederhana yang menyenangkan, kamu bisa memberi dirimu sendiri jeda di tengah kesibukan.
Sedikit waktu untuk diri sendiri dapat membawa banyak manfaat bagi kesejahteraanmu.