3. Membaca Buku atau Artikel yang Memberikan Inspirasi.
Jika kamu merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton, membaca bisa menjadi cara yang efektif untuk "melarikan diri" sejenak dan merilekskan pikiran.
Pilihlah buku atau artikel yang sudah lama ingin kamu baca.
Tidak perlu terburu-buru atau memaksakan diri menyelesaikan banyak halaman; hanya beberapa menit membaca bisa membantu kamu merasa lebih santai dan termotivasi.
Selain menjadi pelarian dari kesibukan, membaca juga dapat merangsang otak dan meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya
Jika waktu terbatas, coba baca artikel pendek atau cerita ringan.
Kegiatan ini tidak hanya membantu menyegarkan pikiran, tetapi juga memberi ruang bagi dirimu untuk beristirahat dari beban pekerjaan atau rutinitas sehari-hari.
4. Ciptakan Suasana Spa di Rumah dengan Mandi Air Hangat.
Setelah menjalani hari yang panjang, mandi air hangat bisa menjadi me time yang ideal.
Air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang sekaligus memberikan momen ketenangan bagi dirimu sendiri.
BACA JUGA:Uji Coba Seminggu 4 Hari Kerja, Didasari Tingkat Stres Kalangan Pekerja
BACA JUGA:Istri Jangan Melarang! Mancing Bisa Hilangkan Stres Suami
Tambahkan sabun mandi atau minyak esensial beraroma menenangkan, seperti lavender atau chamomile, untuk menciptakan suasana layaknya di spa.
Selain mengurangi stres, mandi air hangat juga bisa meningkatkan kualitas tidur.